องค์ประกอบของน้ำข้าวโอ๊ตและเหตุผลที่ควรดื่มวิธีเตรียมที่บ้าน

เป็นที่ทราบกันดีว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ข้าวโอ๊ตสามารถบริโภคได้ในรูปแบบต่าง ๆ คุณสามารถปรุงโจ๊กและเยลลี่จากมัน เพิ่มลงในซุป และยังทำน้ำข้าวโอ๊ตด้วย พิจารณาองค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ ประโยชน์และอันตราย และสูตรการเตรียมน้ำ วิธีการใช้ยานี้เพื่อการรักษาโรค มีข้อห้ามอะไรบ้าง

น้ำข้าวโอ๊ตคืออะไร

นี่คือเครื่องดื่มผสมที่ทำโดยการใส่ข้าวโอ๊ตลงในน้ำเย็นข้อดีของการแช่คือซีเรียลไม่ได้เทน้ำเดือดและไม่สัมผัสกับอุณหภูมิสูงซึ่งเป็นผลมาจากการที่สารอาหารและวิตามินถูกเก็บรักษาไว้

องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

เมล็ดข้าวโอ๊ต 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 10 กรัม คาร์โบไฮเดรต 55.1 กรัม ไขมัน 6.2 กรัม และเส้นใย 12 กรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามินและธาตุขนาดเล็ก: สารจากกลุ่ม B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), E, ​​​​H, PP, ซิลิคอน, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, ไอโอดีน, คลอรีน , โคบอลต์, โมลิบดีนัม, ซีลีเนียม, ฟลูออรีน, แมงกานีส, ทองแดง, โครเมียม, สังกะสี เมื่อผสมเข้าไป สารและแร่ธาตุทั้งหมดจะเกิดการซึมเข้าไป

น้ำข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย ประโยชน์ของมันคือการให้โปรตีนและไขมันจากพืชคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายแร่ธาตุและวิตามินแก่ร่างกาย

ประโยชน์และโทษของน้ำข้าวโอ๊ตต่อร่างกายมนุษย์

เครื่องดื่มช่วยให้เกิดพลังงานและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้อง ให้พลังงานแก่ร่างกาย และมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหารและระบบประสาท

น้ำข้าวโอ๊ตส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และคอเลสเตอรอล การสังเคราะห์ฮอร์โมน เฮโมโกลบิน สนับสนุนการทำงานของต่อมหมวกไต สภาพที่ดีของผิวหนังและเยื่อเมือก

สูตรทำอาหาร

คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตแช่ได้หลายวิธี ตัวเลือกการเตรียมการขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งานเครื่องดื่มสำเร็จรูปดื่มสดและอุ่นหากคุณต้องการเก็บรักษาไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถใช้ตู้เย็นได้ อายุการเก็บรักษาในตู้เย็นไม่เกิน 2 วัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงในน้ำข้าวโอ๊ตเพื่อให้รสชาติเด่นชัดยิ่งขึ้น

ยาต้มสำหรับกระเพาะอาหาร

ข้าวโอ๊ตมีสารเมือกที่เมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหารจะห่อหุ้มผนังซึ่งช่วยป้องกันการโจมตีของโรคกระเพาะ ในระหว่างการแผนกต้อนรับคุณควรรับประทานเฉพาะอาหารที่เป็นอาหารเท่านั้น

การเตรียมยาต้มที่บ้านเป็นเรื่องง่าย:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดบดเทน้ำร้อน 0.5 ลิตรทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
2. หลังจากเย็นลงแล้วให้ความเครียดและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารสามครั้งต่อวัน

สำหรับการลดน้ำหนัก

ในการเตรียมยานี้จากเกล็ดคุณสามารถใช้สูตรดั้งเดิมได้ เตรียมน้ำข้าวโอ๊ตดังนี้:

1. เท 2 ช้อนโต๊ะ ลงในกระทะแล้วเทน้ำเดือด 2 ลิตร
2. ต้มและปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 20 นาที
3. ทิ้งยาต้มไว้หนึ่งวันในที่อบอุ่น
4. ดื่ม 1 แก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน

สำหรับการลดน้ำหนัก ให้เติมอบเชยลงในน้ำซุป เทซีเรียลหนึ่งแก้วกับน้ำ 1 แก้ว ทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้า เติมน้ำอีก 1 แก้วลงในส่วนผสมแล้วผสมในเครื่องปั่น เติม 0.5 ช้อนชา อบเชยผสมและวางในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเพื่อให้มวลตกตะกอน จากนั้นกรองและดื่มในขณะท้องว่าง

เพื่อทำความสะอาดตับ

น้ำข้าวโอ๊ตใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดก่อนเริ่มรับประทานอาหาร ยาต้มจะขจัดสารพิษและสร้างเลือดใหม่ ซึ่งช่วยให้ร่างกายทนต่ออาหารได้ง่ายขึ้นและเพิ่มผล

ทำอาหารอย่างไร:

1. บดเมล็ดธัญพืชเป็นผงจำนวน 1 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วทิ้งไว้จนถึงเช้า
2. หลังจากแช่แล้วให้กรองและดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ สามครั้งต่อวัน

วิธีใช้?

ดื่มอุ่นหรือเย็นน้ำข้าวโอ๊ตอุ่นๆ เก็บไว้ในตู้เย็นให้ได้อุณหภูมิที่สบายก่อนดื่ม

เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

เครื่องดื่มมีคุณสมบัติห่อหุ้มและต้านการอักเสบดังนั้นก่อนอื่นมันจะมีประโยชน์สำหรับโรคระบบทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะการอักเสบของระบบทางเดินอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร เพื่อให้ได้ผลคุณต้องดื่มอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งก่อนมื้ออาหารเสมอ ดื่มก่อนอาหารไม่เกินครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ยามีเวลาออกฤทธิ์ ในการรักษาโรคคุณต้องทำการรักษาเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ดื่ม 0.5-1 ลิตรต่อวัน

น้ำข้าวโอ๊ตสามารถใช้ดื่มได้ง่ายๆ จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากสิ่งนี้ แต่ประโยชน์จะแสดงออกมาในความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในการหายไปของอาการของโรคต่างๆอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เมื่อลดน้ำหนัก

เนื่องจากคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงการเผาผลาญจึงใช้น้ำข้าวโอ๊ตเป็นวิธีในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เครื่องดื่มมีแคลอรี่น้อยมาก แต่สามารถต่อสู้กับความหิวได้เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตช้าอยู่ การดื่มจะช่วยลดความรู้สึกหิวตามธรรมชาติลดความปรารถนาที่จะกินด้วยเหตุนี้คุณต้องดื่มยาต้มก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง

มีข้อห้ามหรือไม่

แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตราย แต่ก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มคุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์ในการใช้ผลิตภัณฑ์และข้อห้าม

หากคุณดื่มน้ำข้าวโอ๊ตอย่างถูกต้องให้ปฏิบัติตามอัตราการบริโภคและระบบการปกครองก็จะไม่เกิดอันตรายใด ๆ หากบริโภคมากเกินไป สารเมือกจะสะสมในร่างกายซึ่งอาจมีผลตรงกันข้าม

น้ำข้าวโอ๊ตยังมีข้อห้าม - นี่คือการแพ้สารในเมล็ดพืชซึ่งนำไปสู่การแพ้และอาจมีอาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มหากคุณเป็นโรคถุงน้ำดีอักเสบ โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคกระดูกพรุน (เนื่องจากความสามารถของข้าวโอ๊ตในการชะแคลเซียมออกจากเนื้อเยื่อกระดูก) หรือขาดถุงน้ำดี

ไม่มีข้อห้ามในการดื่มน้ำข้าวโอ๊ตในระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะให้นมบุตร แต่สตรีควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนใช้

น้ำข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่เตรียมง่ายและมีประโยชน์ในการรักษาโรคของระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหาร ขจัดไขมันส่วนเกิน ทำความสะอาดผิว และปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและครบถ้วนไม่ทำให้รู้สึกหนักใจและไม่กระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคที่ยืนยาว คนทุกวัยสามารถดื่มน้ำข้าวโอ๊ตเพื่อใช้เป็นยาหรือใช้เป็นเครื่องดื่มก็ได้