วิธีใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

ขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยรับมือกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน เครื่องเทศช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและกำจัดของเหลวส่วนเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนใช้ขิงเป็นยาเพิ่มเติมในการลดน้ำหนัก

ขิงใช้ลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยขิง คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการบริโภคเครื่องเทศนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แต่โดยการบริโภคเครื่องเทศนี้เป็นประจำ คุณสามารถทำความสะอาดร่างกาย เร่งการเผาผลาญ และกระตุ้นการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายได้ ดังนั้นเครื่องดื่มขิงจึงเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก

นอกจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้ว ยังมีข้อดีอื่นๆ อีก ประโยชน์ของขิงสำหรับผู้หญิง. เครื่องเทศช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการบริโภคขิง เนื่องจากขิงจะช่วยกระตุ้นการสร้างความร้อน กล่าวคือ ร่างกายเริ่มอบอุ่นร่างกายจากภายใน ภายใต้อิทธิพลของการสร้างความร้อน กระบวนการเผาผลาญไขมันจะถูกเปิดใช้งาน

อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์นี้ได้ หากคุณมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์, ระยะเวลาให้นมบุตร;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• พยาธิวิทยาโรคนิ่ว;
• โรคไต
• รบกวนการนอนหลับ;
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อเครื่องเทศ

ไม่แนะนำให้กินขิงในขณะที่ทำการบำบัดด้วยยาบางหลักสูตร ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มควบคุมอาหารคุณจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

พวกเขาลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม?

มีเรื่องราวความสำเร็จมากมายที่บอกเล่าโดยผู้หญิงที่ลดน้ำหนักโดยใช้รากขิง หากคุณลดน้ำหนักด้วยขิงด้วยอาหารที่เหมาะสม คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1–2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้ต้องปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้:

• งดของหวาน เนื้อรมควัน อาหารรสเค็มและไขมัน
• คุณควรกินวันละ 4-5 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ
• คุณไม่ควรบริโภคเกิน 1.5–2 พันแคลอรี่ต่อวัน

ควรดื่มเครื่องดื่มขิงในตอนเช้าขณะท้องว่างและหลังจากนั้นอีก 2-4 ครั้งในระหว่างวัน คุณต้องยึดติดกับอาหารนี้เป็นเวลา 2 เดือน การปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกอึดอัดและผลลัพธ์ที่ได้จะคงอยู่เป็นเวลานาน

รีวิวจากผู้ที่ลดน้ำหนัก

ผู้หญิงหลายคนตอบคำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการลดน้ำหนักด้วยขิงในเชิงบวก ส่วนใหญ่สังเกตว่าน้ำ Sassi และชาขิงอบเชยเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสิ่งนี้ ในเวลาเดียวกันความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของรากขิงระบุว่าควรแก้ไขปัญหาการลดน้ำหนักอย่างครอบคลุม:

• คำนึงถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดข้อห้ามของเครื่องเทศ
• ปรับอาหารของคุณเอง
• เป็นผู้นำไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น

ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยขิงก็ต่อเมื่อคุณพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตของคุณใหม่ทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นเชิงลบ แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้

ที่น่าสนใจคือผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ดื่มเครื่องดื่มขิงขณะอดอาหารอ้างว่าอยากอาหารเพิ่มขึ้นในภายหลัง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในระหว่างการควบคุมอาหารคุณต้องปฏิบัติตามสูตรอาหารที่พิสูจน์แล้ว

สูตรเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

การใช้รากขิงในการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการดื่มเครื่องดื่มรสเผ็ด มีสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพหลายสูตรที่ช่วยให้คุณกระชับกระบวนการลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องใช้รากสดแช่แข็งหรือบด

ด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง

เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือเครื่องดื่มที่ทำจากรากขิง มะนาว และน้ำผึ้ง เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ขิงบด 6 ช้อนขนมหวาน
• น้ำ 1 ลิตร
• 0.5 มะนาว
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนขนมหวาน

วิธีทำอาหาร:

1. ขิงเติมน้ำแล้วส่งไปยังอ่างน้ำ
2. ของเหลวถูกนำไปต้มและปรุงเป็นเวลา 10 นาที
3. ภาชนะจะถูกลบออกจากเตา
4. เครื่องดื่มเย็น ๆ กรองและผสมกับน้ำผึ้ง
5. น้ำผลไม้คั้นจากมะนาว
6. เติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่มและผสมทุกอย่าง

คุณยังสามารถเตรียมสมาธิสำหรับทำเครื่องดื่มจากรากสดได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้อง:

• มะนาว 150 กรัม
• รากขิง 150 กรัม
• น้ำผึ้ง 200 กรัม

ทำอาหารอย่างไร:

1. ขิงล้างและทำความสะอาด จากนั้นจะต้องตัดรากเป็นก้อน
2. ขิงและมะนาวบดในเครื่องปั่น
3. น้ำผึ้งจะถูกเติมเข้าไปในมวลผลลัพธ์
4. ทุกอย่างผสมกันอย่างทั่วถึง

คุณสามารถทานของหวาน 1 ช้อนในตอนเช้าขณะท้องว่าง คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มจากสมาธิได้ ทำจากผลิตภัณฑ์ 1 ช้อนขนมและน้ำอุ่น 1 แก้ว

ด้วยสะระแหน่

คุณสามารถรับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมสดชื่นได้โดยเติมใบสะระแหน่เล็กน้อยลงไป ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนี้จัดทำขึ้นจากส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ขิงบด 3 ช้อนขนมหรือรากสดขูด 6 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1.5 ลิตร
• น้ำมะนาว 8 ช้อนขนมหวาน
• พริกแดง 1 หยิบมือ;
• ใบสะระแหน่ 4 ใบ

การตระเตรียม:

1. ขิงเติมน้ำแล้ววางบนเตา
2. หลังจากที่ของเหลวเดือดแล้วให้เติมพริกไทยลงไปทุกอย่างผสมแล้วนำออกจากเตา
3. ใส่ใบสะระแหน่ลงในเครื่องดื่มแล้วนำไปแช่เป็นเวลา 10 นาที
4. ของเหลวจะเย็นลงและผสมกับน้ำมะนาว

ผู้หญิงหลายคนให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน ผู้ที่ใช้สูตรข้างต้นแนะนำให้ดื่มยาต้มวันละ 3 ครั้ง 0.5 ถ้วย ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์จะต้องอุ่นเครื่องเล็กน้อย

ด้วยแตงกวา

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยแตงกวาและขิงโดยการเตรียมน้ำ Sassiวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพนี้จัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• แตงกวา 1 ลูกเล็ก
• 0.5 มะนาว
• รากขิงขูด 1 ช้อนขนม
• ใบสะระแหน่ 4 ใบ;
• น้ำ 2 ลิตร

การตระเตรียม:

1. แตงกวาล้างและหั่นเป็นวงกลม
2. มะนาวได้รับการประมวลผลในลักษณะเดียวกัน
3. เทน้ำลงในโถ เติมรากขิง มะนาว แตงกวา และมิ้นต์
4. วางภาชนะไว้ในตู้เย็นและทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง

ควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

ด้วยกระเทียม

ก่อนที่จะเตรียมชาคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามันมีกลิ่นฉุน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยรากขิงและกระเทียมโดยเตรียมเครื่องดื่มจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• รากขิง 5 เซนติเมตร
• กระเทียม 1 กลีบ
• น้ำ 1 ลิตร

ทำอาหารอย่างไร:

1. เครื่องเทศถูกทำความสะอาดและถู
2. กานพลูกระเทียมหลุดออกจากเปลือก ผ่านการกด และผสมกับขิง
3. มวลเทน้ำเดือด ปิดฝาภาชนะแล้วปล่อยทิ้งไว้จนกว่าของเหลวจะเย็นสนิท
4. ทุกอย่างถูกกรอง

ควรแช่ยาที่เตรียมไว้ในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน

ด้วยเคเฟอร์

คุณสามารถทำให้รสชาติของเครื่องดื่มอ่อนโยนยิ่งขึ้นและเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้โดยไม่ทำลายระบบทางเดินอาหารด้วยการเตรียมด้วย kefir เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน คุณจะต้อง:

• รากขิง 2 เซนติเมตร
• kefir ไขมันต่ำ 1 แก้ว
• อบเชย 1 หยิบมือ

ทำอาหารอย่างไร:

1. ขิงปอกเปลือกและขูดบนเครื่องขูดละเอียด
2. Kefir เทลงในภาชนะผสม, อบเชยเทและโอนราก
3. ทุกอย่างปะปนกัน

ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ทำจาก kefir กับขิงก่อนนอน

ด้วยขมิ้นและอบเชย

การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของขิงและขมิ้นอาจส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักได้ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมี:

• 1 ช้อนชา ขมิ้น;
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• อบเชย 1 หยิบมือ;
• รากขิง 0.5 ช้อนชา
• 0.25 มะนาว
• นม 0.5 ลิตร

การตระเตรียม:

1. นมถูกทำให้ร้อนและเติมน้ำผึ้งลงไป
2. ทุกอย่างผสมเสริมด้วยอบเชยขิงขมิ้น
3. เทน้ำมะนาวลงในของเหลวแล้วผสมทุกอย่าง

คุณควรดื่มเครื่องดื่มที่ได้ 1 แก้ววันละ 2-3 ครั้ง

ด้วยพริกแดง

ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มนี้ หากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณจะต้อง:

• รากขิงบด 2 ช้อนขนมหวาน
• 1 ช้อนขนมอบเชย
• พริกแดงจำนวนเล็กน้อย
• kefir ไขมันต่ำ 1 แก้ว

ต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำ:

1. เพิ่มขิงและอบเชยลงใน kefir และทุกอย่างก็ผสมกัน
2. ค่อยๆ เติมพริกแดงลงในเครื่องดื่ม ต้องทำอย่างระมัดระวังโดยเติมเครื่องปรุงรสสักสองสามเม็ด
3. ทุกอย่างปะปนกัน

ควรเตรียมเครื่องดื่มก่อนดื่ม

วิธีการชงอย่างถูกต้อง?

มีหลายวิธีในการชงเครื่องดื่มขิง ควรเลือกสิ่งที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากความเข้มข้นของเครื่องเทศที่ต้องการ ในการทำเช่นนี้คุณต้องคำนึงถึงกฎง่ายๆข้อหนึ่ง: ยิ่งขิงเดือดนานเท่าไร ยาต้มก็จะเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น.

เมื่อได้รับผลิตภัณฑ์รสเผ็ดเข้มข้น คุณสามารถใช้ในปริมาณน้อยและในปริมาณน้อย: ไม่เกิน 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง

หากผู้หญิงต้องการดื่มเครื่องดื่มในแก้วเดียว เธอต้องใช้วิธีชงที่แตกต่างกัน ในการทำเช่นนี้ขิงสดจะถูกต้มเหมือนชาทั่วไป สามารถรับรสชาติที่นุ่มนวลยิ่งขึ้นได้โดยการเทของเหลวเย็นลงบนเครื่องเทศ ในกรณีนี้เครื่องดื่มที่ได้สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ใช้ยาดังกล่าวในปริมาณมากได้

เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักด้วยรากขิงมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจำเป็นต้องรู้กฎง่ายๆ บางประการ:

• ต่อของเหลว 1 ลิตรคุณต้องใช้รากขิงหนึ่งชิ้นเท่ากับขนาดนิ้วหัวแม่มือของคุณ
• ต้องสับรากก่อนต้ม
• เครื่องดื่มจะต้องเครียดหลังการต้มเบียร์

การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรสขมในเครื่องดื่ม

ดื่มอย่างไร?

มีหลายวิธีในการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบริโภคขิงโดยไม่เป็นอันตราย ก่อนที่จะดื่มผลิตภัณฑ์คุณต้องรู้วิธีใช้อย่างชัดเจน กฎหลักคือการปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์และความเข้มข้น มิฉะนั้นจะไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนในการดื่มเครื่องดื่ม

คุณสามารถใช้มัน:

• ในตอนเช้าขณะท้องว่าง
• ระหว่างมื้ออาหาร
• ก่อนนอน;
• ทดแทนมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง

วิธีดื่มที่เหมาะสมควรพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของร่างกายคุณและปฏิกิริยาต่อการดื่ม หากผู้หญิงตั้งเป้าหมายที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร และเพื่อเพิ่มผลการเผาผลาญไขมัน คุณต้องเปลี่ยนมื้ออาหารด้วยเครื่องดื่มที่เตรียมไว้หนึ่งแก้ว

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณควรปฏิบัติตามกฎต่างๆ:

1. การลดน้ำหนักด้วยขิงควรเริ่มต้นด้วยการดื่มผลิตภัณฑ์ในปริมาณเล็กน้อย ในกรณีนี้ควรค่อยๆ เพิ่มสัดส่วน
2. คุณควรดื่มเครื่องดื่มไม่เข้มข้นไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน
3. หลังจากครบ 14 วัน จะต้องหยุดพัก 10 วัน

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ควรอุ่นเครื่องดื่มก่อนดื่ม

รากขิงดอง

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยขิงสด หรือใช้ขิงดองก็ได้ ในกรณีนี้เอฟเฟกต์จะเหมือนกันสำหรับการดองคุณควรใช้รากที่สดและอ่อนและไม่เสียหายเท่านั้น ควรหมักเครื่องเทศในภาชนะเคลือบฟันเท่านั้น

จานนี้สามารถบริโภคได้อย่างเดียวหรือนอกเหนือจากจาน หากต้องการลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะกิน 2-3 แผ่นต่อมื้อ

วิธีทำอาหารที่บ้าน?

ในการเตรียมขิงดอง คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำ:

1. ราก 150–200 กรัม ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
2. เติมเกลือสำหรับของหวาน 2 ช้อนและน้ำตาลสำหรับมื้อเย็น 3 ช้อนลงในน้ำส้มสายชูข้าว 0.25 ถ้วย
3. ทุกอย่างถูกจุดไฟและเดือด
4. รากเต็มไปด้วยน้ำเกลือเพื่อให้ของเหลวถูกปกคลุมอย่างสมบูรณ์
5. ทุกอย่างเย็นลงและแช่ในความเย็นเป็นเวลา 7 ชั่วโมง

หากต้องการลดน้ำหนักที่บ้านผู้ที่ลดน้ำหนักต้องรับประทานอาหารที่ปรุงตามสูตรที่กำหนดทุกวันเป็นเวลา 14 วัน

วิธีใช้?

การรับประทานรากขิงดองเพื่อลดน้ำหนักจะต้องรับประทานเครื่องเทศ 2-3 ชิ้นทุกวัน ในเวลาเดียวกันสามารถเสริมเครื่องเทศด้วยอาหารประเภทปลาได้ การรวมกันนี้จะเร่งการเผาผลาญและเพิ่มกระบวนการลดน้ำหนักให้เข้มข้นขึ้น

เพื่อให้ได้ผลที่ชัดเจนยิ่งขึ้น การลดน้ำหนักนี้สามารถเสริมด้วยเครื่องดื่มไม่เข้มข้นที่ทำจากขิงแห้งป่นจำนวนเล็กน้อย ในกรณีนี้ควรดื่มเครื่องดื่มวันละ 1 แก้วก็เพียงพอแล้ว

วิธีการใช้ขิงบด?

หากคุณต้องการรากสดเพื่อเตรียมเครื่องดื่ม แต่ไม่มีคุณสามารถแทนที่ด้วยเครื่องเทศบดได้ ในกรณีนี้คุณต้องใช้ผงมากถึงครึ่งหนึ่ง

คุณสามารถนำขิงบดมาบดได้ไม่เพียงแค่เตรียมเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารจานหลักได้ด้วย มันก็ควรค่าแก่การพิจารณาเช่นกัน คุณสมบัติของขิง เมื่อลดน้ำหนักประสิทธิภาพการรักษาของการรักษาด้วยยาอาจลดลง ดังนั้นก่อนบริโภคเครื่องเทศควรปรึกษาแพทย์