ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายของลูกพีช องค์ประกอบ กฎการเลือกและคุณสมบัติ

ในช่วงฤดูสุกลูกพีชประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ทำให้เกิดการถกเถียงกันอย่างจริงจังดึงดูดด้วยกลิ่นหอม ผลไม้ที่สุกและอร่อยมีองค์ประกอบทางเคมีมากมายจึงใช้กันอย่างแพร่หลายแม้ในด้านความงามและยาพื้นบ้าน ผลไม้มีผลดีต่อร่างกาย แต่มีข้อห้ามบางประการในการบริโภค

องค์ประกอบของลูกพีช

ผลไม้มีลักษณะเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นซึ่งให้คุณสมบัติอันมีคุณค่าของผลไม้เหล่านี้

วิตามิน

ลูกพีชสดมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

• กรด pantothenic;
• ไพริดอกซิ;
• ไทอามีน;
• วิตามินซี;
• กรดโฟลิค;
• ไรโบฟลาวิน;
• เบต้าแคโรทีน;
• เรตินอลเทียบเท่า;
• ไนอาซินเทียบเท่า;
• โทโคฟีรอ;
• ไบโอติน

องค์ประกอบขนาดเล็ก

ลูกพีชอุดมไปด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและมหภาคซึ่งมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย องค์ประกอบย่อย ได้แก่ :

• แมงกานีส;
• เหล็ก;
• สังกะสี;
• โครเมียม;
• ไอโอดีน;
• ทองแดง;
• ฟลูออรีน;
• ซิลิคอน;
• ลิเธียม;
• อลูมิเนียม;
• นิกเกิล.

วิธีการเลือกลูกพีชสุกที่ถูกต้อง?

ผลไม้สุกไม่มีจุดสีเขียว สีสม่ำเสมอ บริเวณรอบก้านมีสีชมพูหรือเหลือง กลิ่นหอมของผลสุกแรงมาก

หากเมื่อแตกเมล็ดจะแห้งหรือด้อยพัฒนาและเนื้อกระดาษช้าและแข็งผลไม้ดังกล่าวจะไม่ได้รับอนุญาตให้สุก คุณภาพเชิงพาณิชย์ได้รับการบำรุงรักษาโดยการบำบัดด้วยสารเคมีชนิดพิเศษ ผลไม้สุกในช่วงปลายฤดูร้อนหรือต้นฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นจึงเป็นเวลานี้ที่คุณสามารถซื้อลูกพีชสุกคุณภาพสูงได้

พีชมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

สารที่เป็นประโยชน์และองค์ประกอบขนาดเล็กที่ลูกพีชมีอยู่ทำให้พวกมันกลายเป็นคลังเก็บสุขภาพที่แท้จริง แต่ก็ควรพิจารณาว่าแม้ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ก็ไม่ได้มีข้อห้ามสำหรับคนบางประเภท

ส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต

ปริมาณแคลเซียมและโพแทสเซียมในลูกพีชมีผลในการบูรณะผนังหลอดเลือด โพแทสเซียมยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติและควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ วิตามินอีป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และธาตุเหล็กส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง แนะนำให้บริโภคผลไม้สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

แคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบทางเคมีของลูกพีช ช่วยปรับปรุงสุขภาพข้อต่อและกระตุ้นการเผาผลาญในกระดูกอ่อน การบริโภคผลไม้นี้เป็นประจำช่วยให้คุณสามารถกำจัดส่วนประกอบและเกลือที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้ ด้วยคุณสมบัตินี้ ผลไม้จึงแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน และโรคไขข้อ

การทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

การย่อยของมนุษย์จะถูกทำให้เป็นมาตรฐานโดยการบริโภคไฟเบอร์ซึ่งมีอยู่ในลูกพีช ลำไส้เริ่มย่อยอาหารและสารอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ความอิ่มตัวของร่างกายจึงเร่งขึ้นและกระเพาะอาหารก็รับภาระน้อยลง นอกจากนี้ผลไม้เพื่อสุขภาพนี้ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและอิจฉาริษยา เพิ่มระดับความเป็นกรด และช่วยในเรื่องโรคตับและไต

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เนื้อหาของวิตามินจำนวนมากทำให้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์และต้านทานโรคตามฤดูกาลได้ดีขึ้น การบริโภคลูกพีชเป็นประจำช่วยป้องกันการขาดวิตามิน เพิ่มการทำงานของสมอง ปรับปรุงความจำและสมาธิ

คุณสมบัติของอาหาร

ผลไม้เหล่านี้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในโภชนาการอาหารเนื่องจากถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การปรับปรุงพื้นหลังทางจิตอารมณ์

แมกนีเซียมและวิตามินมีผลโทนิคต่อจิตใจของมนุษย์ ซึ่งส่งผลให้ภาวะซึมเศร้าหายไปเร็วขึ้นและผลของความเครียดจะถูกทำให้เป็นกลาง

ทำความสะอาดร่างกาย

ลูกพีชมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและ choleretic ด้วยเหตุนี้ความชื้นส่วนเกินจะถูกลบออกจากร่างกายและสารพิษและเกลือด้วย การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ทำให้สามารถทำความสะอาดลำไส้ตามธรรมชาติ ป้องกันภาวะนิ่วในโพรงมดลูก และขจัดทรายออกจากกระเพาะปัสสาวะได้

คุณสมบัติการใช้งาน

จากการวิจัยพบว่ามีการระบุลักษณะบางประการของการบริโภคลูกพีชโดยคนบางประเภท

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานลูกพีช 2 ลูกต่อวันเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการคลื่นไส้เนื่องจากพิษร้ายแรง เมื่อรับประทานผลไม้นี้ความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในเลือดจะเพิ่มขึ้นและอาการบวมที่แขนขาลดลง นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการท้องผูกและการรับประทานลูกพีชช่วยให้คุณกำจัดปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกันกระบวนการเผาผลาญก็ดีขึ้น

ด้วยการมีแมกนีเซียม ทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น และปริมาณกรดโฟลิกช่วยให้คุณควบคุมสมดุลของฮอร์โมนได้

เนื่องจากโพแทสเซียม สตรีมีครรภ์จึงป้องกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและลดภาระในหัวใจ แคลเซียมมีผลดีต่อการสร้างกระดูกและโครงกระดูกของทารกในครรภ์และแมกนีเซียมช่วยให้จิตใจของสตรีมีครรภ์เป็นปกติปริมาณธาตุเหล็กสูงมีผลดีต่อการป้องกันโรคโลหิตจาง การมีฟอสฟอรัสในลูกพีชทำให้ขาดไม่ได้ในการรักษาสุขภาพเล็บ ผม และฟันของหญิงตั้งครรภ์

ส่วนช่วงให้นมลูกควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน มิฉะนั้นอาจเกิดอาการแพ้ที่ไม่พึงประสงค์ในทารกได้

มีประโยชน์สำหรับเด็ก

ลูกพีชช่วยให้ร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตได้รับไมโครและมาโครและวิตามินที่จำเป็น ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ระดับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกก็พัฒนาได้ดี ผลไม้บรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังของเด็ก ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ และปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ

ผลไม้แช่อิ่มหรือเครื่องดื่มผลไม้ที่ทำจากลูกพีชสดใช้เป็นยาลดไข้อ่อน ๆ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ พวกเขายังมอบให้กับเด็กที่มีอาการไอแห้งซึ่งเป็นสัญญาณแรกของการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ

การกินลูกพีชมีผลเสียหรือไม่?

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายของผลไม้ แต่ลูกพีชก็มีข้อห้ามเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการใช้หากบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจาก:

• แพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของทารกในครรภ์
• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• อาการกำเริบหรือเบาหวานในรูปแบบรุนแรง
• น้ำหนักส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญ
• แผลในกระเพาะอาหาร
• โรคกระเพาะที่มีการทำงานของสารคัดหลั่งเพิ่มขึ้น
• ท้องเสีย;
• โรคของระบบทางเดินอาหาร

การแพ้หรือภูมิแพ้ส่วนบุคคลสามารถแสดงออกผ่านทางอาการบวมที่ริมฝีปาก ปาก การระคายเคืองผิวหนัง คอหอยบวม คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาหารไม่ย่อยหากสงสัยว่าเป็นภูมิแพ้ควรปรึกษาแพทย์ทันที

การใช้น้ำผลไม้และเยื่อกระดาษในเครื่องสำอางค์

ลูกพีชให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและเนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จึงยังคงอยู่ในเซลล์ของมนุษย์ ทำให้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยและให้ผิวมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม การมีกรดอินทรีย์ในผลไม้ทำให้แยกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเนื้องอกที่แข็งตัวออกได้ง่าย